Gemuk ke Kurus?

Haruskah aku menjadi begitu, naik rollercoaster pun terbang. Huhu

Kalau kurus, BMI tak ideal. Dlm ati mmg rasa nk gemuk, tp nnt baju2 x muat plak kan.  tskk.. tskk... :(  x kesah la,  yg penting sihat.  : D

Mcm2 cara aku dh buat utk tambah berat badan. Tp x penah berjaya. Paling2 pun capai 40kg je. Mula2 dlu minum susu Appeton Weight Gain. X nmpk perubahan pun. Tukar plak minum Maximum Weight Gain. Sama jugak. Huhu. Makan kismis ngan susu la, minum susu campur badam la, makan lempoyang bagi tambah selera makan, makan 6 kali sehari, amik snack between main dish, tgk tv sambil kudap², dan banyak lagi, tapi semuanya tak menunjukkan perubahan positif.

Orang kata, lepas kawen badan mesti naik. Tapi aku tengok My Incik Hubby yg naik bagai dipam-pam. Nasib baik la dia selalu main futsal, kalau x sure dh double triple chin. Huhu... Jangan sampai tangan dh x muat nk peluk dh ler.

So skang ni dh terjumpa satu program  MyFitnessPal  Program ni leh kirakan calori pemakanan kita setiap hari. Terpulanglah sama ada nk gemuk ke nk kurus ke, nk maintain ke, semua boleh.  Siap ada food diary lagi.

Bila dh join program ni barulah aku tau, rupanya selama ni aku makan tak cukup pun calorie nya. Sebab tu la tak gemuk². + campur calorie yg burnt masa kita buat kerja sehari-hari. Lum tolak lagi dengan exercise.(ecehecehe... cam rajin sgt exercise).  Tp kalau wat kerja rumah pun banyak gak calorie yg terbakar.  Satu lagi kalau kita selalu biar perut rasa lapar, kadar metabolisme pun akan meningkat. Sbb tu la susah nk gemuk.  Skang ni kena makan, makan dan makan untuk kurangkan kadar metabolisme. Pastu nak makan banyak2... So target hujung bulan Mei ni akan ada peningkatan.  Chaiyok.. Chaiyok!!

Kalau setiap hari ada makanan yg lazat sebegini haruslah makan dengan banyaknya.  

Walaubagaimanapun, kita haruslah makan secara sihat berpandukan food pyramid dibawah ni.  Tapi kekadang tu, bila dh tgk makanan yang maha sedap, mana ingat protien, fat, carbs tu semua. huhu.